Sprawdzone sposoby na zmęczoną cerę. Co zrobić, by codziennie wyglądała promiennie?

Szara i zmęczona cera to problem, z którym boryka się praktycznie każda kobieta. Odcień cery i podkrążone oczy to często efekt niewystarczającej ilości snu, złej diety lub niewłaściwej pielęgnacji. Poniżej sprawdzone sposoby na promienną twarz każdego dnia!

1.Zadbaj o właściwą dietę i nawodnienie

Zmęczona i poszarzała cera to bardzo często rezultat diety ubogiej w witaminy i beta-karoten. Koniecznie zadbaj o to, by w twoich daniach pojawiło się jak najwięcej migdałów i orzechów, które są bogate w witaminę A i cynk. Cennym źródłem beta-karotenu (odpowiedzialnego za piękny odcień skóry) będzie marchew, ale także szczaw, fasola szparagowa czy szpinak. Pamiętaj, żeby pić dużo wody, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Odpowiednia ilość płynów to mniej więcej 2 litry na dobę. Warto sięgnąć także po świeże soki owocowe
i warzywne oraz ziołowe herbaty. 

 

2. Pamiętaj o ruchu 

Ruch pobudza krążenie i pozytywnie wpływa na wygląd naszej cery. Wystarczy krótki - kilkunastominutowy spacer co wieczór, by wyraźnie poprawić jakość skóry. Jeśli nie lubisz typowych ćwiczeń kardio, zdecyduj się na gimnastykę, jogę lub stretching. 

 

3. Zadbaj o odpowiednią ilość snu i znajdź czas na relaks

Wordy pod oczami i zmęczona cera może być efektem nieprzespanych nocy. Staraj się znaleźć czas na odpoczynek - nawet kosztem popołudniowych drzemek. Wycieńczenie organizmu zawsze odbija się na kondycji skóry! 

 

Wypoczynek to także świetny moment na zadbanie o pielęgnację. Możesz wykorzystać ten czas, aby nawilżyć i odżywić cerę, a także nałożyć maskę lub serum z witaminą C. Efekty naprawdę robią wrażenie. Odpowiednia pielęgnacja kosmetykami z zawartością witamin pozwala szybko poprawić kondycję skóry!

 

4. Pozbądź się szkodliwych nawyków

Nasza codzienna rutyna potrafi nieźle namieszać w kondycji skóry twarzy. Jeśli zmagasz się z poszarzałą i zmęczoną cerą koniecznie rzuć palenie. Zwracaj także uwagę na właściwą ochronę skóry przed morzem i wiatrem. Ogranicz opalanie i korzystanie z solarium. Jeśli już to robisz, koniecznie chroń skórę za pomocą kosmetyków z filtrem. Pamiętaj także o odpowiednim oczyszczaniu cery – nie rób tego za pomocą wody i mydła, ale korzystając ze specjalnych delikatnych kosmetyków myjących.

 

5. Odpowiednio odżywiaj i nawilżaj skórę

Aby cieszyć się promienną cera regularnie wykonuj delikatne peelingi, dzięki którym pozbędziesz się „starego” i „szarego” naskórka. Zadbaj o odpowiednie nawilżenie i odżywienie skóry poprzez kosmetyki bogate w roślinne oleje i naturalne ekstrakty.