Czym jest depresja poporodowa?

Ten rodzaj trudności emocjonalnych jest jednym z najpoważniejszych problemów jakie dotykają świeżo upieczone mamy. Pojawia się w ciągu pierwszych 6 miesięcy po porodzie u 10 do 20% kobiet. Depresję charakteryzują zaburzenia snu, brak apetytu lub nadmierny apetyt, bardzo obniżony nastrój, silne lęki o dziecko i jego zdrowie, myśli samobójcze. Stan ten trwa nawet około roku i wiąże się z ogromnym cierpieniem kobiety. Depresję trzeba koniecznie leczyć.


Jeśli zaobserwujesz u siebie 3 z poniższych sygnałów trwających dłużej niż kilkanaście dni, świadczyć to może o tym, że przeżywasz depresję poporodową. Wówczas najlepiej byłoby, abyś udała się po pomoc do psychiatry i/lub psychoterapeuty.

• Czujesz smutek przez większość dnia i masz obniżony nastrój
• Masz poczucie, że nic Cię nie cieszy, nawet rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci radość
• Bardzo często odczuwasz lęk: może to się ujawnić w różny sposób, np. kilka razy wzywałaś pediatrę, w obawie, że dziecko jest chore, ale wszystko okazało się w porządku; boisz się sama zostawać w domu, boisz się, że ktoś Cię źle ocenia w roli matki itd.
• Masz poczucie, że jesteś złą matką, nie radzisz sobie z opieką nad dzieckiem i to nie ma szans się zmienić
• Ciągle obwiniasz siebie za wszystko, a zwłaszcza o to, że nie potrafisz być dobrą matką dla swojego dziecka
• Masz poczucie, że nikt nie jest w stanie Ci pomóc, że nigdy nie będzie tak, jak sobie wymarzyłaś
• Bardzo trudno jest Ci podjąć najprostsze decyzje, np. czy wyjść dziś na spacer, jak ubrać dziecko
• Niechętnie wstajesz z łóżka, nie masz nawet siły, aby się umyć, ubrać, zadbać o siebie, nie mówiąc o sprzątaniu, czy innych domowych czynnościach
• Straciłaś apetyt lub wręcz przeciwnie - "zajadasz" swój smutek
• Masz trudności ze snem, śpiesz bardzo płytko, łatwo się wybudzasz, nie możesz usnąć lub budzisz się bardzo wcześnie rano i nie można tego wyjaśnić rytmem snu Twojego dziecka
• Czujesz się cały czas zmęczona i osłabiona

To, że kobieta jest w depresji nie oznacza, że nie chce lub nie kocha swojego dziecka. Może jednak tak właśnie czuć, bo smutek jest jak szklany klosz, który oddziela od innych i nie pozwala odczuwać radości z innymi.

Źródło: Co to znaczy rodzić po ludzku?, Fundacja Rodzić po Ludzku.